Witam :-) Mam pytanie o dawkowanie Nitrobolonu II i CM3, dać tak: DT: Przed treningiem 30g Nitro Po treningu 5g CM3 DNT: Rano 5g CM3 Może być czy zmienić w jakiś sposób dawkowanie? Pozdrawiam. ;-)
Środa DT Przed treningiem próba Herbal Energy - lekkie pobudzenie. Chyba nawet przyszła mi ochota na trening%-) Trening:interwały + brzuch Lubię ten trening pomimo jego dużej intenstyności - jest krótki, w 45min się wyrabiam, a to już luksus w tym cyklu. A1 kneeling cable crunches, 4x10-12, tempo 3021, bez odpoczynku 4x12 35kg A2 brzuszki na [...]
[...] urozmaicaj. Dorzuć czasem jakiś makaronik,kaszę czy ziemniory:P Po drugie białko to nie jedyny "składniek" przy budowie mięcha,za mało masz trochę tych tłuszczy i węgli też mógłbyś troszkę wpakować,ale nie zbyt dużo. Jeżeli chodzi o poprawki to przed treningiem daj jakieś bardziej wartościowe białeczko,no chyba że stosujesz wtedy tego Whey'a:))
Witam. -60kg, 172cm -jakościowa masa -5lat -powyżej 3 produktów -stosowałem z kofeiną i bez -chciałem przetestować produkt Pump Ghost ponieważ jest podobno najlepszym przed treningowym suplementem jestem ciekawy czy na mnie podziała, przede wszystkim zależy mi na mega pompie (patrz fotka) -dorzucam fotkę która zrobiona była po treningu Pozdrawiam [...]
łap: https://www.youtube.com/watch?v=37ixbHloGc8 21 grudnia hmmm to akurat po mojej 19nastce (9 grudzień pamiętajcie o prezentach! :-D ) niestety przed UFC 155 a to tragedia :-( W sumie jakby jakaś kometa p******ła to trochę ch**owo, bo tak normalnie - chory scenariusz, ale gdyby tak jakieś gigantycznie tsunami, np. jakaś mała kometa w morze o [...]
[...] jestem umówiony na dziaranie) i oni twierdzą że te środki,kremy,żele są gów... warte.Wszelkie mascie działają jaki efekt placebo. Żadna maść nie znieczula miejsca przed tatuażem. Wykonywaniu tatuażu od dawien dawna towarzyszył ból i jest on nieodzownym jego elementem . Sprawdza się też niepisana zasada im większy chłop tym mniej [...]
[...] Jakby ci zaczynało brakowac pary ,to są węglowodany do picia nie shake tylko soki w proszku w sklepie z suplami.Bo to musi być masakra przez 8 i pół miesiąca, dwa tygodnie przed weselem pauza, nawet trzy. acha i odwiedz sklep z suplami roberta burnejki w necie,hardcorowego koksa ,dobry sort ma ,bierz połowe dawki Zmieniony przez - 316 w dniu [...]
Wczoraj zumba i 20 minut orbitrek Dzisiaj Przed 10 minut orbi po 5 minut niby interwałów bo nie miałam więcej czasu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26b0ea2b59704e72817cac6a34462e0a.jpg Dopiero dzisiaj zauważyłam, że treningu B nie ma nic na nogi. Tak ma być? Wyciskanie robiłam sztangą łamaną, bo nie ma innych takich małych. Słaba w tym jestem jak kapusta. [...]
jak mnie wkurza ze nie ma tu editu!! Tak teraz popatrzylem ze jak na 40 porcji w przedtreningowce to droga wybralem :OO SAW o wiele lepiej sie kalkuluje. Hmm tu podobnie j/w SAW 40 porcji po 5g , niby te 5 na poczatek wystarczy ale czesto jest tez ze to malo i trzeba porcje zwiekszyc do 10g czy nawet 15g osobiscie wolałbym kupic za to beta alanine [...]
[...] masakra. z pozdrowieniami dla Raczka #-P#-P#-P na niewyspaniu, wiec mniej sily. bylo ciiieeeeżkoooo 15 min ( 6 serii plus 3 thrustersy) 3x thrusters 35kg (...duuuużoooo)(przed zarzutem za każdym razem strach w oczach, czy zarzucę, ale obyło się bez większych problemów ;-) ) 6x pomki z oderwaniem rak z dole 9x K2E - ani jedna seria nie poszłą [...]
[...] przysiadu będzie Nam dyktować proporcja kończyn. Schodzenie do samej ziemi wzmacnia i powiększa vastus medialis - kluczową głowę czworogłowego dla sportowców zabezpieczającą przed kontuzjami kolan. Do tego rozbudowany VMO tworzy ładnie wyglądającą "łezkę". Nie uważam, że trzeba oprzeć trening na pełnych przysiadach, ale obowiązkowo trzeba robić [...]
[...] w łydkach. ACZKOLWIEK domsy dzisiaj są. Jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma (albo kradnie co popadnie- ale to nie ta bajka). Nie mogłem odpuścić sobie treningu, ale też przed dzisiejszymi plecami nie chciałem za mocno dowalić nóg i brzucha, przy MC się przydadzą w miarę sprawne. Filmików brak, bo mam za mało miejsca w chacie %-)
[...] są to ostatnie tygodnie mojej redukcji. Jeżeli będzie potrzeba to ruszę znów po nowym roku , ale zadowoli mnie waga 95kg. Najbardziej zadowolony byłbym z 90kg (92 miałem przed kontuzją). Dlatego potrzebuję zbić jeszcze max 10kg ale nie wiem czy nie będzie to zbyt drastyczna zmiana wagi w takim czasie. Przypominam że całośc zacząłem 1 [...]
Są pewne badania na temat tych witamin chciałbym sam wypróbować czy podniesie IGF-1 zrobię sobie badanie przed suplementacją i po pół roku suplementacji wtedy będę miał czarno na białym,a dlatego chcę ten test zrobić bo jestem cholernie ciekawy działania i jakie możliwości mogą dać te witaminy.
[...] wypisek że ostatnia seria była ciężka i mało techniczna, to wydaje mi się że skoro kładzie nacisk na stosunkowo duże ciężary to lepiej będzie gdy wycisk będzie robił z przed głowy a co do bjj, to niby jeżeli ktoś ma przykładowo biały pas, to nie może uczyć osoby która jest na pierwszych treningach ? znam wiele osób które mają białe pasy a [...]
jw :-)) btw dziwi mnie, że JDS zapowiada, że będzie to dłużej trwało; 2-3 runda.. Przed walką z Mirem zapowiadał, że to będzie 2 runda i tak było i rzeczywiście miałem wrażenie w tej walce, że może go skończyć w każdej chwili.. Jeśli Caina nie znokautuje równie szybko to wraz z upływem czasu będzie miał coraz mniejsze szanse na KO a Cain coraz [...]
Dzięki za odpowiedzi, czyli przed cyklem: test wolny i całkowity estro prolaktyna morfologia PSA cholesterol potem co 2 miesiące(czy za często?) morfologia cholesterol esto prolaktyna I po cyklu znowu to co na początku? Zmieniony przez - Papsi w dniu 2012-11-23 17:46:48
[...] nie potraficie wziac pod uwage opinii zwyklych uzytkownikow, i upieracie ze wszystko co robicie jest ok, no niestety czasem zdarzy sie nie wypał.. trzeba jednak potrafic przyznac sie do bledu i poprawic dany produkt... sam chetnie bym kupił w koncu jakis suplement przed treningowy firmy Olimp ktory dziala w praktyce a nie tylko w teorii..
[...] nie wiem dokładnie ale 120 na pewno siedzi i pewnie jest bliżej 120 niż 130, poprostu podałem orientacyjnie. Reszta wymiarów jest w 100% dokładnie zmierzona. Wiadomo też że przed zawodami czy coś jak mniej kalorii dostarczam to chwilowo jestem trochę mniejszy w obwodach, ale to wraca wszystko do normy po 2 tygodniach. Wymiary są dla Was, jako [...]
Kij i Marchewka / Kendra/podsumowanie str.13
